co zrobić z

[...] sposób to chyba coś koło 3-3,5h także to jest powód z jakiego ja bym tego nie robił ,bo nie mam po prostu na to czasu :-)) Niby mógłbym robić ją w inny sposób gotować , czy zrobić raz w tyg porcję na np. 6-7dni ,ale tak jak jest mi pasuje więc nie zamierzam nic zmieniać. Spaghetti zaj**ista sprawa, też często nawet robię :-D , czasami z kupnym [...]

[...] pewno siłowo 100kg to nie jest dla mnie mega problem, ale zobaczymy na ile chwyt pozwoli dorzucać w tym ćwiczeniu obciążenia... ad.3 - znowu w 2 ostatnich seriach udało się zrobić więcej powtórzeń niż ostatnio, z 90kg - 2 powt więcej (i skonczylem serie na 10 ruchach), a potem na ostatnim cięzarze 100kg - 1 powt wiecej, na pewno mam w tym [...]

[...] wszystko raczej w normie, rano pożywne śniadanie, potem wczesny jak na mnie trening ,bo siłka czynna 10-14 , więc koło 11.30 planuję tam byc. Niestety nie wiem jaki trneing zrobić, ponieważ w tym tygodniu mialem zrobić jeszce jeden trening z Maszą i miała to być klatka (sama lub np. z tricepsem), a mi trening klatki wypada jutro...chyba jednak [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Myślałem , że trening będzie dosyć ciężki, bo musiałem zrobić go dzień po treningu klatki i bicepsów, ale jednak nie sprawiło mi to dzisiaj większych problemów. No może jutro się odezwą jakieś większe zakwasy, ale jutro wolne także niech się dzieje co ma się dziać :-)) Dziś 3 trening martwego i kolejny [...]

[...] czy coś to również by było o tym słowo, jednak wszystko starałem się opisać bardzo dokładnie, może nawet za bardzo i jest jak jest, czyli bardzo dobrze....teraz chciałbym zrobić jakis lekki recomp,bo raczej nie konkretną wycinkę, nie zalezy mi na zrzucaniu masy tylko troche sie lepiej wyciać , dorzuci aerobów, trening siłowy będzie podobny jak [...]

tomaszS mysle tak samo jak Ty nie jestem w stanie podciagnać sie 12x sam bez oszukiwania,bujania i innych ceregieli wole zrobic dokladnie na maszynie tyle ile mam zrobic - niz udawac ze robie na drazku dobrze tez to skakanie ma swoje zalety - ale wole robic tak jak mam btw-to nie moj plan tylko zerzniety z netu ja z ukladaniem mam problemy - za to [...]

[...] tyg końca testu pomimo dodawania aero nic już nie leciało, kcal już nie chciałem odcinać bo wydaje mi się, że to już jest mało...) i przeszło cały czas szukam co tu mądrego zrobić by zejść całkiem z tego fatu... myślałem zrobić fat2fit2fat itd (pomyślałem, że organizm się przyzwyczaił do minimum kcal) poczytam linki, wprowadzę z pewnością w [...]

[...] odpowiednio o : +10kg , +10kg, +5kg , +2.5kg ad.6 - także całość +5kg , na koniec długi dropset, najpierw 12x 55kg, potem zmniejszanie o 10kg ale powtórzeń starałem się zrobić więcej niż na ciężarze ,który miałem chwilę wcześniej (45kg - 13powt, 35kg ok 15 powt), udawało się to do ostatnich 25kg - tutaj wykonałem z 8 ruchów i padłem %-) ad.7 [...]

[...] ZJadłem jednak jajecznice z 4 jajek jeszcze bo mnie ssanie po małej całodniowej głodówce wzięło , teraz jeszcze chwila i łykam magnez, macę ,a potem białko. Jutro planuję zrobić sobie jako odmianę , do pracy spaghetti , oczywiście z kurczakiem, bedzie go z 500g , musi byc SIŁA bo trening pleców jutro ,także pojda znowu spore ciezary, to [...]

[...] nietypowego jedzenia ,bo trzeba to wyjeść ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 19: całe ciało ,prócz nóg Jak wspominałem, byłem dziś na treningu. Miałem zrobić wypadający normalnie trening klatki i bicepsów, ale nie udało mi się zgadać z Maszą czy tego treningu (klatki) nie robimy wspólnie w tym tygodniu, więc musiałem trochę [...]

[...] - porcja po treningu /SFD/Images/2015/12/31/442838d1ffb74aa68731797ba56fb594.png W piątek trenowałem sam, bo niwix mi sie rozchorował :-( Generalnie już się tak przyzwyczaiłem, że jakoś choojowo się samemu ćwiczy %-) Ale zrobić, zrobiłem co miałem zrobić ;-) Te podskoki z hantlem i odrazu po nich fronty troche mnie zniszczyły kondycyjnie...

[...] ale spowodowane pewnie kofeiną itp. Następnie dosyć długo rozmawiałem z panią dietetyk na temat testów laboratoryjnych na Nietolerancje pokarmową, obecnie można taką zrobić aż na ponad 200 składników . Na pewno się wybiorę, jeśli pieniądze pozwolą, bo tutaj niestety sama dieta eliminacyjna jest za trudna do realizacji. Standardowo [...]

[...] rozciągania oraz pracy na tkankach głębokich fizjoterapeutą. Jak widać jest tu pominięty etap stabilizacji i kontroli motorycznej w nowym zakresie. Wnioskuję, że to co chce zrobić fizjo to coś w rodzaju resetu układu napięciowego. Moim zdaniem pominięcie tego zmniejsza skuteczność rozciągania (bodziec dla układu nerwowego) i może stwarzać [...]

[...] chcemy robić martwe, wiosła etc Niestety albo stety ;-) Venc - kulała technika, cóż mogę Ci na to poradzić ? mój partner treningowy też twierdził, że nie jest w stanie zrobić więcej niż xx pow, po czym po skorygowaniu techniki okazało się, że podwiesił obciążenie i poprawił wynik :) człowiek uczy się całe życie, jeśli już jakoś sobie [...]

Ja nie mogę zrobić przysiadu ze sztangą trzymaną na barkach (przepuklina, nawet na małym ciężarze zaczyna minie chwiać w słabszą stronę), ale z powodzeniem robie hack-przysiady ze sztangą i przysiad przedni czy martwy ciąg. No ale co innego jak ktoś przysiad może robić, a go kaleczy to moim zdaniem nadal powinien je robić, tylko bardziej się [...]

bankowo to zasluga J/NJ - jakis drastycznych zmian nie wprowadzalem oczywiscie J/NJ + Low Carb ;-) nie krecilem cardio godzinami jesli juz to ~2sesje po 15-20min 3x/week bez dietetycznych restrykcji wikeszych ze tego nie bo ma fruktoze,tego nie bo ma fat - jadlem co popadlo przedewszystkim tlusto - tj. mięcho w 60% to wieprz,30kurak,10 woł ryba [...]

Mam troche gotówki odłożonej na badania, tak wiec planuje zrobić te zasugerowane na borelioze. Tylko mam pytanie, bo zasugerowane były 2 badania: Western Blot z prowokacja oraz badanie KKI. Czy robic odrazu 2? Czy wybrać jedno? Nie ma sensu robić Western Blot. KKI z tego co pamiętam też się robi z prowokacją. Ale żeby jakiekolwiek badanie [...]

hehehehe delllll planuje - raczej - wygnali mnie na kursy na poczatku wyklinalem ze musze isc ale po lekkich kalkulacjach wyjdzie mi na lepsze raczej mialem isc bo mialem miec testy ale cos odwoluja z miesiaca na miesiac i nie wiem kiedy beda - testy sprawdzajace moj poziom gdy napalilem sie na ten kurs jak stonka na wykopki zonk na razie to [...]

aha michail mam zamiar od przyszlego tygodnia cwiczyc grupe B czyli 1 tydzien z tych 2 pierwszych planowanych(1 tygodnia nie moglem zrobic gdyz wahalem sie co do grupy i robilem act)a pozniej normalnie te planowane tygodnie 3-4.jednak w razie czego upewnie sie czy tak zrobic moge-czy raczej powinienem do grupy A isc jak juz to act zaczalem. [...]

witam jestem nowy wiec jeszcze nie ogarniam perfect tego forum ale zeby nie bylo troche ju szukalem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania ;] zaczne od tego ze trenuje sztuki walki no nie caly rok przez pierwze 2-3 miesiace byla to sanda (stójka) kolejne jakies 8 miesiecy - mma. chcialem sie wziac za jakies odzywki i suple (zaznacze ze diete juz [...]